Últimamente
mucho se ha hablado de él, pero realmente muy pocas mujeres saben lo qué es y
la importancia que tiene su mantenimiento. Nos estamos refiriendo al suelo pélvico.
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| Imagen antojos.es |
El suelo pélvico es
un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su
parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra,
útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.
Un suelo pélvico debilitado puede
provocar incontinencia urinaria, molestias, prolapsos(caída
de los órganos intraabdominales), dolor de espalda e
incluso disfunciones sexuales.
¿Por
qué se puede llegar a debilitar nuestro suelo pélvico? Hay
muchas situaciones fisiológicas a lo largo del desarrollo de una mujer, que
pueden provocar la pérdida de tonicidad del suelo pélvico. Una de las más
habituales es el embarazo. Otros factores que lo debilitan son
determinadas enfermedades (como puede ser EPOC), el estreñimiento, la obesidad
y la práctica de determinados deportes de impacto, como es correr.
¿Cómo
podemos fortalecer el suelo pélvico? Los ejercicios
de Kegel son la mejor opción para fortalecer nuestro suelo pélvico, un
compendio de contracciones que ayudan a fortalecer la zona. Son ejercicios que
se realizan para fortalecer la musculatura del suelo pélvico que se basan en
contraer y relajar el músculo pubococcígeo (también conocido como músculo del
suelo pélvico) repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y
resistencia.
Los Laboratorios Ammo London han trabajado con
un equipo de especialistas de salud sexual para desarrollar las Bolas Kegel
de Ammo. El programa de Bolas Kegel de Ammo es estimular y ejercitar los
músculos vaginales suelo pélvico y mejorar su salud y la vida sexual. El éxito
de estos ejercicios depende de la utilización de la técnica adecuada y la
práctica disciplinada del programa de ejercicios.
Las Bolas Kegel de Ammo son de silicona de grado
médico, sin ABS y libre de ftalatos, lo que les convierte en un producto
sanitario muy seguro. Estos materiales hacen que las bolas sean muy suaves al tacto,
muy duraderas y fáciles de limpiar. Se pueden usar para ayudar con las
siguientes situaciones:
• Incontinencia urinaria.
• Facilitar el parto y recuperación post natal.
• Evite el prolapso de vejiga, el útero y otros
órganos de la zona después del parto.
• Para incrementar el placer sexual, cuando se
utiliza con los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos de la vagina.
Para saber un poco más cómo funcionan estos
ejercitadores, os dejamos un vídeo de nuestra sexóloga Alejandra, quién os lo
explicará con más detalle:
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