Y yo con estos pelos

Alopecia es el término que se emplea normalmente para definir la pérdida total o parcial del cabello. La caída del cabello suele hacerse de forma gradual y puede afectar a una única zona de la cabeza (por parches) o de forma generalizada. El cuero cabelludo contienen aproximadamente unos 100000 pelos. Lo normal es perder unos 100 cabellos al día.

Esta caída puede verse incrementada notoriamente por diversos factores (estrés, trastornos hormonales como la menopausia, medicamentos y diversas enfermedades). ¿Cuáles son las causas principales por las que se nos cae el pelo? De forma habitual, se nos puede caer el pelo por alguna de las siguientes razones:

• ·      Estrés emocional intenso.
• ·      Dietas drásticas, especialmente las que no contienen proteínas.
• ·      Cambios hormonales (menopausia, embarazo, parto).
• ·      Enfermedades tiroideas.
• ·      Anemia.
• ·      Muchos medicamentos, como los retionoides, anticonceptivos orales, antidepresivos, AINES (entre ellos ibuprofeno), betabloqueantes.

La caída del cabello es normal en las personas. Para detectar que sufrimos una caída fuera de lo normal, debemos estar atentos a nuestras actividades cotidianas. Si observamos que aparecen demasiados pelos en la almohada, el cepillo, el peine, la ropa, etc, podemos pensar que estamos ante algún trastorno de nuestro cuero cabelludo. En estos casos es importante acudir al dermatólogo para que valore dicha situación.

¿Se puede prevenir la caída del cabello? En muchas ocasiones, la caída del cabello viene directamente relacionada con una mala alimentación que nos puede provocar un déficit de vitaminas. Es en estos casos en los que una alimentación equilibrada se convierte en nuestra mejor aliada. Existen una serie de alimentos que nos pueden ayudar a frenar la caída del cabello. Son:

• ·      Levadura de cerveza: este alimento es muy rico en biotina, una vitamina esencial para que el pelo crezca sano, fuerte y con brillo. Esta vitamina también la podemos encontrar en el hígado y en los huevos (siempre y cuando éstos estén cocinados, ya que si el huevo está crudo, nuestro cuerpo no puede absorber la biotina).
• ·      Espinacas y acelgas: gracias a su contenido en ácido fólico. Una dieta estricta en vegetales de hoja verde nos puede llevar a sufrir de anemia. Esto provoca una mala oxigenación en los tejidos, haciendo así que el pelo se encuentre débil y sin fuera, provocando su caída.
• ·      Minerales como el hierro y el zinc también tienen una estrecha relación con la caída del cabello. Estos minerales se encuentran en carnes, pescados, huevos, lentejas y espinacas. Su absorción está relacionada con el contenido en Vitamina C, por lo que el consumo de frutas cítricas también nos va a ayudar a conseguir un pelo fuerte y con brillo.

Además de la alimentación, podemos ayudar a nuestro cabello con champús y lociones capilares que proporcionan fuerza y brillo a nuestro pelo. En los últimos tiempos, el desarrollo de la nutricosmética ha hecho que diversos problemas, como la caída del cabello, se aborden de una forma integral. Cuidados diarios y complementos alimenticios hacen que consigamos un cabello fuerte, voluminosos y de aspecto totalmente sano.

Los Laboratorios Innèov han desarrollado Densilogy, un complemento nutricional que favorece el anclaje y crecimiento de nuestro cuero cabelludo. Este complemento actúa desde el interior, en el bulbo capilar, ayudando a que el pelo se mantenga firmemente anclado y con un crecimiento adecuado. Contiene un complejo único que asocia el 100% de los aportes diarios recomendados en Vitamina D, ácidos grasos esenciales Omega 3 y zinc.

Densilogy presenta una eficacia clínica probada bajo control dermatológico en la belleza del cabello y de las uñas. Mejora la calidad, el volumen y el diámetro de los cabellos, así como una mejora en las uñas frágiles y quebradizas desde el primer mes.

Para conseguir esta mejora en nuestro pelo, debemos tomar dos cápsulas al día durante una comida, con un gran vaso de agua, durante al menos tres meses.

Esos bichitos indeseables

Una de los problemas más demandados en la Oficina de Farmacia tiene como protagonistas a unos pequeños seres bastante desagradables, los piojos. La pediculosis es una afección cutánea producida por la infestación por un piojo, localizada fundamentalmente en el cuero cabelludo.

Los piojos se convierten, cada año, en los grandes protagonistas. Hace unos años su incidencia se daba en el comienzo del curso escolar. Hoy en día, están todo el año presentes. ¿Y por qué ocurre esto? Pues porque sigue siendo un caso tabú, nos avergüenza hablar de ello y decir que nuestros niños tienen “pipis”. Se sigue relacionando la presencia de piojos con una falta de higiene, con ser un paria social. Por más que, desde la farmacia, se explica que tener piojos es, por desgracia, algo muy frecuente hoy en día.

Cuando los piojos hacen su aparición, hay que tratarlos de forma eficaz. Los pediculicidas tradicionales (lociones anti piojos) contienen permetrina, malatión y fenotrina. Su uso ha sido muy amplio y esto ha llevado a la aparición de focos de resistencia. Por eso cada vez son menos recomendables.

Los nuevos pediculicidas ya no contienen insecticidas químicos. Contienen dimeticona y ciclometicona, unos derivados de la silicona. Actúan ahogando al piojo y evitando su reproducción. No son tóxicos para quién lo utiliza y no dañan el cuero cabelludo. Para lograr una eficacia completa es necesario seguir muy bien las instrucciones de uso y no olvidarnos de repetir el tratamiento a los 7 días, logrando así que todos los piojos y liendres desaparezcan del cabello.

Junto con el tratamiento químico para eliminar los piojos, se hace necesario un tratamiento mecánico para favorecer la eliminación de piojos. En las farmacias podéis encontrar liendreras. Las liendreras son unos peines con unas púas metálicas largas y muy juntas. Al pasar el cuero cabelludo entre estas púas los piojos son arrastrados y eliminados del pelo. Es conveniente que el uso de la liendrera sea a diario, y no sólo el día que se aplica el tratamiento químico. Debemos hacer más hincapié en las zonas de la nuca y detrás de las orejas. Estas zonas de la cabeza son las que más calor recogen, y son el lugar ideal para que se asienten los piojos.

La prevención en el tema piojos es un poco contradictoria. Lo ideal es que todos los niños acudan a las clases con la cabeza bien limpia. Esto no es tan fácil como parece, ya que las liendres son muy pequeñas y pueden pasar desapercibidas. En los últimos tiempos se ha visto que el Aceite del Árbol del Té parece tener ciertas propiedades repelentes para los piojos. Esta planta parece tener propiedades antisépticas, antifúngicas, antibacterianas y cicatrizantes. Se deben aplicar unas gotas de este aceite, bien en el champú con el que lavamos la cabeza de los niños, o bien en el suavizante utilizado después. Lo dejamos actuar unos minutos y aclaramos con bastante agua.

La eliminación de los piojos es muy pesada. Debemos ser muy constantes con los tratamientos y no relajarnos. Lo ideal para no sufrir a los temidos piojos, es evitar su contagio. Para ello hemos de educar a nuestros hijos en esta problemática indicando la importancia del contagio. Se debe evitar el contacto directo entre las cabezas de los niños y decirles que no compartan peines o cepillos, pañuelos y gorros. En el caso de las niñas es aconsejable que lleven el pelo recogido con coletas y trenzas.

No debemos avergonzarnos si nuestros hijos tienen piojos. Es un problema muy frecuente en los niños de edad escolar. La información se vuelve muy necesaria para combatir esta situación.

Y tú, ¿sigues las reglas del juego?

Este viernes es 14 de Febrero, el Día de San Valentín. Un día en el que los enamorados pueden demostrarse todo su amor. Pero este día no es un día más en el calendario. Este día ha sido elegido por las autoridades sanitarias, dada su relación con las parejas enamoradas, como el Día Europeo de la Salud Sexual.

La Salud Sexual es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como “un estado de bienestar físico, mental, emocional y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad”. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud. El concepto de derechos sexuales está en constante evolución y revisión.

prevencionvida.blogspot.com 

La Salud Sexual es un Derecho, sin duda. Pero también es un Deber, el deber de practicar la salud sexual con responsabilidad. Salud sexual no es sinónimo de libertinaje. Debemos ser conscientes de las consecuencias de nuestros hechos. Una mala práctica en la salud sexual supone un grave riesgo para la salud pública.

Una de las consecuencias más directas de mantener relaciones sexuales sin protección es la de tener un embarazo no deseado. A pesar de las políticas de salud pública llevadas a cabo por los profesionales de la salud (entre ellos los farmacéuticos comunitarios) el número de embarazos no deseados entre las adolescentes sigue en aumento. Este hecho es debido a la no utilización de métodos contraceptivos durante el acto sexual, o bien una mala utilización de los mismos. Es importante educar a los adolescentes en el uso y manejo de este tipo de métodos anticonceptivos. Desde la Farmacia Comunitaria se llevan a cabo campañas de concienciación del uso del preservativo entre los jóvenes, ya que suelen ser el colectivo más reacio a la hora de utilizar estos métodos. El farmacéutico además se encarga de dar la información necesaria para un uso racional de los anticonceptivos orales. Las adolescentes deben saber cómo tomar este medicamento, qué hacer en caso de que se olviden de tomar alguna toma evitando así una pérdida de eficacia en estos tratamientos.

Una mala praxis en las relaciones sexuales no conlleva sólo a un embarazo no deseado, sino que además pone en grave peligro la salud de quien lo practica. La enfermedad más relevante, y que más preocupa a la sociedad por sus consecuencias tan drásticas para la población, es el VIH/SIDA. Este enfermedad apareció a principios de los ochenta y se relacionó, en primaria instancia, con el colectivo gay. Esto se debía a que estas personas mantenían relaciones sexuales sin ningún tipo de protección, lo que hizo que el virus se propagara de una forma alarmante. Gracias a las campañas de educación y concienciación de esta problemática, este tipo de contagios se ha visto bastante reducido. Sin embargo, hoy en día, los jóvenes están en riesgo debido a que muchos de ellos siguen manteniendo relaciones sin ningún tipo de barrera para el virus. Es importante no bajar la guardia, mantener una educación activa y concienciar a este colectivo de la suma importancia que supone el uso del preservativo en las relaciones sexuales. El farmacéutico comunitario es una pieza clave en este tipo de campañas, gracias a su cercanía a la población. Los jóvenes pueden encontrar en esta figura, a su mejor aliado para preservar su salud sexual.

El SIDA puede ser la enfermedad que más asuste a la hora de mantener relaciones sexuales sin protección. Sin embargo, muchas infecciones de transmisión sexual (ITS) suponen un gran riesgo para nuestra salud. Muchas de ellas están sufriendo un repunte en su incidencia en la población. Esto es debido, nuevamente, a la relajación que hay entre la población a la hora de no utilizar ningún tipo de protección durante el acto sexual.

Existen más de veinte tipos de ITS, entre ellas las más destacadas son:

• VIH/SIDA, mencionada anteriormente,
•  Clamidia,
• Gonorrea,
•  Herpes genital,
• Virus del Papiloma Humano,
• Sífilis,
• Tricomoniasis.  

Por todo esto, cabe repetir una vez más que la Salud Sexual es un derecho para todo ciudadano, pero también es un deber con el fin de velar por la salud pública de la sociedad. Así que no debemos olvidarnos de:

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Cómo combatir la gripe

Si hay algo que caracteriza al invierno, es la gripe. Esta enfermedad, por lo general, no es grave para quien la padece. Pero sí puede ser muy molesta e incapacitante durante un cierto periodo de tiempo.

La gripe es una infección vírica que afecta principalmente a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones. La infección dura generalmente una semana y se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea y malestar general importante, tos seca, dolor de garganta y rinitis. El virus se transmite con facilidad de una persona a otra a través de gotículas y pequeñas partículas expulsadas con la tos o los estornudos. La gripe suele propagarse rápidamente en forma de epidemias estacionales. La mayoría de los afectados se recuperan en una o dos semanas sin necesidad de recibir tratamiento médico. Sin embargo, en niños pequeños, personas de edad y personas aquejadas de otras afecciones médicas graves, la infección puede conllevar graves complicaciones de la enfermedad subyacente, provocar neumonía o causar la muerte. 

La gripe se puede prevenir. La mejor herramienta con la que contamos es la Vacunación. Todos los años el virus de la gripe muta, por eso debemos vacunarnos cada nueva temporada. ¿Quién debe vacunarse? La vacuna se debe administrar a todos los grupos de riesgo: personal sanitario, mujeres embarazadas, niños con edades comprendidas entre 6 y 24 meses, personas que padezcan alguna enfermedad crónica (diabetes, enfermedades cardiacas, renales, inmunocomprometidos) y personas mayores de 65 años.

Como ya hemos explicado, el virus de la gripe se transmite por el aire dentro de pequeñas gotículas que se desprenden al toser o estornudar. Para evitar este contagio, la higiene ha de ser muy cuidadosa. Lavarnos las manos de forma continua, ha demostrado ser una medida muy efectiva.

Si a pesar de llevar a cabo las medidas preventivas, nos contagiamos, existen remedios naturales que nos harán llevar de mejor manera esta enfermedad. A continuación os hacemos un pequeño resumen de cuáles son las plantas que mejor nos van a ayudar a combatir esta enfermedad:

• Propóleo: es una sustancia que obtienen las abejas de las yemas de los árboles y luego lo procesan en las colmenas. Es un potente antiinfeccioso que ayuda a que las paredes de la colmena no sean atacadas por bacterias, virus u hongos. Entre las propiedades medicinales que se le atribuyen, se encuentran: antibiótico, antiviral, antitumoral, cicatrizante, antiinflamatorio, analgésico, anestésico e inmunoestimulante. 
  
• Echinacea: es una planta comúnmente utilizada para combatir infecciones, especialmente del resfriado común y otras infecciones del tracto respiratorio superior. La equinacea es utilizada para el resfriado, infecciones, dolores de garganta, tos y fiebre y en general para impulsar el sistema inmunológico y aumentar las defensas del organismo, reduciendo los síntomas de la mayoría de procesos víricos y gripales. 
  
• Tomillo: es una planta que se ha utilizado durante miles de años en la cocina y en la medicina. Esta hierba culinaria tiene varios compuestos fitonutrientes, vitaminas y minerales que le otorgan propiedades medicinales que promueven la salud y ayudan a prevenir enfermedades. Entre sus propiedades podemos destacar sus características antibacterianas y antifúngicas gracias al Timol y otros aceites esenciales que se encuentran en esta hierba. 
  
• Eucalipto: entre las propiedades del aceite de Eucalipto se encuentran: Analgésico, antirreumático, antiinflamatorio, antiséptico, antiespasmódico, antiviral, bactericida, balsámico, cicatrizante, descongestivo, desodorante, depurativo, diurético, expectorante, febrífugo, hipoglucémico, insecticida, rubefaciente, estimulante, vermífugo y vulnerario. Su acción antiviral funciona bien en el tracto digestivo, calma la inflamación y alivia las mucosidades. Particularmente eficaz con la gripe, infecciones de garganta, tos, condiciones catarrales, sinusitis, asma y tuberculosis. La infusión de las hojas adultas de esta planta se emplea en afecciones respiratorias de diversa índole: bronquitis, asma, faringitis, amigdalitis, gripes y resfriados. Es muy frecuente su uso para hacer vahos y descongestionar así las vías respiratorias altas. 
  

·      Con el uso de estas plantas podremos conseguir paliar un poco los síntomas de la gripe, ayudando a nuestro organismo a recuperarse antes. Para combatir la fiebre y el dolor en procesos gripales recomendamos el uso de antitérmicos y antiinflamatorios.

En ningún caso, estaría recomendado el uso de antibióticos frente a un proceso gripal o catarral. Ante un proceso de esta índole, consulta a tu farmacéutico.