Con el calor, uno de los sistemas fisiológicos que más se ve afectado es el Sistema Circulatorio, especialmente el retorno venoso, o lo que es lo mismo, la circulación en nuestras piernas. Tras un día de mucho calor, podemos sentir una gran sensación de pesadez en nuestras extremidades inferiores. Esa sensación de pesadez puede ir acompañada de dolor, calambres, e incluso hinchazón en los tobillos.
 |
| Imagen de holadoctor.com |
¿Se puede prevenir esta sensación de pesadez? Sí, se puede. Para ello debemos llevar a cabo una serie de recomendaciones higiénico dietéticas, como son:
- Alimentación sana y equilibrada, con un gran aporte de frutas y verduras.
- Beber, al menos, dos litros de agua al día.
- Evitar bebidas estimulantes (café, refrescos azucarados) y no fumar.
- Evitar el uso de prendas muy ajustadas que dificulten la circulación.
- Evitar el uso de zapatos excesivamente planos, es recomendable que tengan un poco de tacón.
- Evitar pasar mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie o sentado.
- Ejercicio físico moderado, practicado de forma regular.
También es recomendable realizar ejercicios específicos para activar la circulación en esa zona. Entre esos ejercicios nos encontramos:
 |
| Imangen Cinfaconsejos de Salud |
Como complemento a estos hábitos higiénico-dietéticos, podemos
tomar suplementos vía oral que nos ayuden a activar y reforzar
nuestro sistema circulatorio. Un complemento que está dando grandes resultados
es Circulina, de los Laboratorios Winter
Pharma. Circulina Piernas Ligeras es la combinación de dos
extractos que pertenecen a un grupo
de complementos nutricionales con efecto venotónico: el Pinus Pinaster y el Castaño de Indias.
El extracto de corteza de pino es
un producto derivado de la corteza del Pinuspinaster muy rico en procianidina (alrededor del 70%). La
procianidina es uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza, con una
potencia 200 veces superior a la vitamina C. El tomar Pinuspinaster
por vía oral parece reducir significativamente el dolor y la pesadez de las
piernas, así como la retención de líquido en las personas que tienen problemas
circulatorios. También se ha usado para prevenir trastornos del corazón y
de losvasos sanguíneos que incluyen derrame cerebral, enfermedad del corazón y venas varicosas.
El Castaño de indias (Aesculushippocastanum)
es una extracto rico en aescina. El castaño
de indias es una planta. Su semilla, corteza, flores y hojas se utilizan para
hacer las medicinas. El tomar extracto de semilla de castaño puede reducir
algunos síntomas de la mala circulación sanguínea,
tales como venas varicosas, dolor, cansancio,
hinchazón en las piernas, picor, retención de agua. La Aescina tiene
efecto hemorreológico (diluye la sangre) y antiedema (hace más difícil que el
líquido se escape de las venas y capilares y débilmente promueve la pérdida de
líquidos a través de la orina para ayudar a prevenir la retención de líquidos).
Y por último, para reforzar aún
más a nuestro sistema circulatorio, podemos completar este tratamiento con un
tratamiento vía tópica (aplicado directamente sobre la piel) que active la
circulación en nuestras piernas. Para ello vamos a echar mano de las
propiedades de los aceites esenciales. Puressentiel Piernas ligeras
es un spray con una composición de 17 aceites esenciales que
reducen el hinchazón, activan la circulación. Tiene efecto frescor de frescor
instantáneo acentuado por el mentol natural. un efecto prolongado ligado a la profunda
penetración cutánea de los aceites esenciales que van liberando progresivamente
sus activos para producir un alivio duradero. 
No hay comentarios:
Publicar un comentario