Cómo cuidar nuestra piel en invierno

Al hablar de protección solar para la piel, rápidamente nos vienen a la cabeza imágenes de gente tomando el sol en la playa. Asociamos la protección solar con el verano. Sin embargo, en invierno nuestra piel se ve expuesta a numerosos factores (sol, frío, viento, lluvia) que provocan en ella cambios en su textura y firmeza, provocando la aparición de manchas, arrugas y flacidez cutánea. Es por ello por lo que debemos ser muy cuidadosos a la hora de cuidar nuestra piel en esta época del año.

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 Durante el invierno, solemos practicar deportes que no se practican durante el resto del año (esquí alpino, de travesía, raquetas). Todos estos deportes tienen un denominador común, la nieve.

La nieve refleja la luz del sol, haciendo que nuestra piel reciba tanto luz directa (propia del sol), como luz reflejada. A parte de la luz recibida, tenemos que tener en cuenta que, debido a la altitud a la que se realizan estos deportes (son deportes de alta montaña), la densidad de la atmósfera es menor por lo que la radiación ultravioleta recibida es mucho mayor.

Un exceso de exposición ultravioleta sin una adecuada protección, puede provocar quemaduras, especialmente en los párpados, que pueden derivar en problemas mayores a lo largo del tiempo. Esta exposición puede llevar consigo lesiones en la córnea, aumentando el riesgo de padecer cataratas o degeneración macular senil. Los signos de alerta son escozor, lacrimeo, sensación de cuerpo extraño o dolor ocular. Ante el más mínimo síntoma de alerta debemos acudir a los especialistas para que valoren la situación.

Todo esto sucede si sometemos a nuestro cuerpo a una exposición sin control. Por suerte, tenemos las herramientas de prevención adecuadas. A continuación os dejamos un decálogo con los diez consejos básicos para proteger nuestra piel en invierno:

1.  Aplicar un fotoprotector con filtros UVA y UVB antes de cada exposición solar, y reaplicarlo al menos cada dos horas para que no pierda efectividad.
2. La piel de los labios es muy fina y delicada. También debemos aplicar sobre ella un fotoprotector adecudado, así como un reparador labial tras la exposición.
3. Debemos mantener nuestra piel muy hidratada para contrarrestar los efectos del frío. Una hidratación extra nos ayudará a combatir los efectos de las bajas temperaturas.
4. Aunque el día amanezca nublado, no debemos dejar de aplicarnos el fotoprotector, pues las nubes dejan pasar gran parte de la radiación.
5.  En caso de utilizar maquillaje en la nieve, éste debe llevar un filtro solar adecuado.
6. Reforzar la hidratación de la cara durante las noches con productos altamente nutritivos.
7. Las zonas más delicadas a la hora de sufrir una quemadura solar son la nariz y los pómulos. Debemos ser muy cuidadosos a la hora de aplicar los productos en esta zona.
8. No debemos descuidar los ojos. Hay que utilizar unas gafas que protejan al 100% de los rayos UVA, UVB e infrarrojos.
9. Las manos también son proclives a verse dañadas en esta época del año. Un producto de alta hidratación con protector solar es nuestro mejor aliado.
10. Hidratar bien el cuerpo para contrarrestar la falta de oxigenación que sufre por el uso de prendas de abrigo y la exposición a ambientes artificiales.

Siguiendo estos pequeños consejos, lograremos disfrutar de una agradable jornada en la nieve sin peligro para nuestra piel.

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Ya no hay excusas para no lucir radiante

Esta semana queremos dedicar la entrada de nuestro Blog a la nueva línea de maquillaje corrector de Eau Thermale de Avène. ¿Y por qué queremos hacerlo? Porque se trata de una línea revolucionaria, llena de muchas novedades y productos de una calidad excelente. Vamos a ir viéndolos con un poco más de detalle.

El primer cosmético con el que queremos empezar es, para nosotros, el producto estrella de toda la gama. Se trata de la Máscara de Alta Tolerancia. Los ojos presentan una alta sensibilidad a los cosméticos. Muchas mujeres, al aplicarse la máscara de ojos, sufren picor, enrojecimiento e hinchazón en la zona. Por eso renuncian a ponerse este maquillaje. Esta máscara presenta una fórmula de alta tolerancia adaptada a los ojos sensibles, las pieles sensibles y a los portadores de lentillas. Reúne todos los beneficios que se buscan en una máscara de ojos: volumen, definición y curvatura. Su aplicación es muy sencilla gracias a su cepillo innovador de alta precisión. La textura del preparado no se desplaza por el párpado, y su desmaquillado es ultra suave, sin irritar. Tiene dos presentaciones: negro y marrón. Es la máscara de ojos definitiva. 

Aplicación: dos caras, dos gestos. 

1- Utilizar el lado cóncavo del cepillo para intensificar, aportar volumen y rizar las pestañas.

2- Utilizar el lado convexo para separar las pestañas y garantizar un acabado sin apelmazamiento.

Para un resultado más sofisticado, después de haber terminado el segundo ojo, volver al primer ojo y reaplicar más capas hasta llegar al efecto deseado. (Ídem para el segundo ojo)

El Lápiz Corrector de Cejas las redibuja y perfecciona. Sin perfumes, sin conservantes y sin parabenes. Es resistente al agua, a la transferencia y al sudor. Da un grado extra de luminosidad a la mirada. Maquilla y difumina las imperfecciones con precisión y naturalidad, gracias a su doble aplicador: por un lado una mina de alta precisión y por otro un pincel. Indicado para todo tipo de cejas con imperfecciones (cicatrices, cejas poco pobladas, o ausencia de las mismas). También se puede usar como delineador de ojos para resaltar la miradas.

Aplicación: El punto de inicio de la ceja se sitúa en la línea definida por el punto externo de la aleta de la nariz y el borde interno del ojo.

- La parte superior de la ceja se sitúa en la línea definida por el punto externo de la aleta de la nariz y la pupila del ojo.

- El final de la ceja se sitúa en la línea definida por el punto externo de la aleta de la nariz y el borde externo del ojo.

Si las cejas son imperfectas, elegir el tono más similar al color de las cejas. En ambos casos, cejas inexistentes o cejas imperfectas:

- Hacer pequeños trazos con el Lápiz corrector en las cejas o en la zona de las mismas a perfilar, de abajo hacia arriba.

- Difuminar con la punta de la brocha para atenuar adecuadamente el color y conseguir un resultado muy natural. Sacar punta al lápiz frecuentemente con un sacapuntas adecuado.

 El Dúo corrector perfilador-barra de labios perfila, hidrata y nutre los labios más sensibles. Sin perfumes, sin conservantes y sin parabenes. Perfila y pinta los labios con precisión y naturalidad gracias a su doble punta ingeniosa y práctica. Resiste al agua, a la transferencia y al sudor. Puede utilizarse sin restricciones en los labios sensibles o dañados. Se presenta en dos tonos (claro e intenso) para adaptarse al color de todos los labios.

Aplicación: 

• Perfilar el contorno de los labios con la punta fina, empezando por el medio, y continuar por las zonas que deben corregirse.
• Para aumentar la resistencia, rellenar el interior del labio con la punta fina.
• A continuación, aplicar la punta gruesa desde el centro de la boca hacia el exterior.
• Superponer varias capas si se desea intensificar el color o conseguir un efecto de cobertura mayor.

El Maquillaje Fluido corrige las imperfecciones cutáneas moderadas y unifica el tono. Garantiza un tono perfecto y uniforme en todos los tipos de piel sensible, clara o mate. Maquilla y camufla de una forma muy natural las imperfecciones moderadas gracias a su alto poder cubriente. Presenta un alto poder de duración, resistente al agua y al sudor. Gracias a su poder protector UV (SPF 15) es ideal para utilizar en invierno. Protege contra el envejecimiento fotoinducido gracias al pre-tocoferil. Deja un acabado natura y un tono perfecto, mate y uniforme. La gama presenta cinco tonos: porcelana (01), natural (02), arena (03), miel (04) y bronceado (05), para adaptarse a todos los tipos de piel.

Aplicación: 

• Aplicar con una esponja o con la punta de los dedos.
• Unificar todo el rostro, sin olvidar el cuello.

La Crema Compacta Oil Free corrige las imperfecciones cutáneas severas y unifica el tono de las pieles claras. Sin perfume, sin conservantes y sin parabenos. Garantiza un tono perfecto y uniforme en la piel sensible normal a mixta. Maquilla y camufla de una forma muy natural las imperfecciones severas gracias a un alto poder cubriente. La textura enriquecida, cremosa y sedosa, es adecuada para las pieles secas a muy secas. La textura oil-free, «segunda piel» con acabado empolvado, es adecuada para las pieles mixtas a grasas y para el maquillaje corporal. Su aplicación es de larga duración, resistente al agua y al sudor. Presenta fotoprotección UV (SPF 30), para protegerse de los rayos del sol. No da espesor ni efecto máscara. Se puede utilizar sólo o combinado con los productos de corrección mediante el color.

Aplicación: 

• Retirar el producto con la esponja mediante toquecitos.
• Aplicar mediante toquecitos sobre la zona a corregir.
• Unificar todo el rostro, sin olvidar el cuello.

La piel sensible ya no volverá a ser excusa para lograr un maquillado perfecto y uniforme, aportando luminosidad a nuestro rostro, gracias a esta nueva línea de maquillaje corrector.

Borrando los excesos de las fiestas

Como cada principio de año, tras las fiestas de Navidad, es hora de hacer balance. Han sido unas fiestas en las que hemos aprovechado para estar con la familia, los amigos, los compañeros. Comida tras comida, reunión tras reunión. Este cambio de ritmo ha hecho que ahora suframos los excesos de estas fiestas, demasiada comida y bebida que ahora nuestro cuerpo tiene que digerir. Y como no queremos que estos excesos nos pasen factura a lo largo del año (hay que ir pensando ya en la operación bikini), os queremos dar unos cuantos trucos para desintoxicar nuestro cuerpo de tanta fiesta.

A la hora de llevar a cabo un plan de depuración, debemos cuidar mucho nuestra alimentación. Durante las fiestas hemos abusado de alimentos ricos en grasas y colesterol, alimentos con exceso de azúcares y bebidas alcohólicas llenas de calorías vacías. Ahora nuestra alimentación se debe basar en alimentos más ligeros, ricos en vitaminas y antioxidantes, y con el agua como nuestra bebida principal. Las verduras y las frutas son los alimentos ideales para la depuración.

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Pasadas las fiestas, sentimos el peso de los excesos y queremos eliminarlos a toda costa. Es fácil recurrir a las llamadas “dietas milagros”. Debemos ser muy cuidadosos con este tipo de dietas ya que de milagro tienen poco, pueden llegar a ser perjudiciales para nuestro organismo. A la hora de cuidar nuestra alimentación, ésta debe ser variada. No debemos saltarnos ninguna comida. Nuestra ingesta diaria se debe repartir en cinco comidas al día. Debemos evitar en la medida de lo posible el picoteo entre horas, ya que ese picoteo suele ser de alimentos ricos en grasas o azúcares, que sólo nos van a aportar un exceso de calorías.

Como ya hemos mencionado anteriormente, frutas y verduras han de ser los grandes protagonistas. Nuestra bebida principal debe ser el agua, nos ayudará a depurar toxinas de nuestro organismo. Hay mucha gente a la que beber agua le resulta bastante tedioso (no apetece beber algo tan insípido). En ese caso, las infusiones pueden ser de gran ayuda. Además de ayudarnos a ingerir el líquido que necesitamos, son ricas en antioxidantes y muy depurativas. Las infusiones más depurativas son aquellas que contienen diente de león, cola de caballo, tomillo y té verde.

No debemos olvidarnos de dar a nuestro organismo el aporte de fibra necesario, asegurando que nuestro tránsito intestinal sea el deseado. Los alimentos más ricos en fibra para este tipo de dietas son los cereales integrales, las legumbres, las frutas con piel y las verduras (como ya estáis viendo, las verduras y las frutas son esenciales a la hora de depurar el organismo).

La ingesta de sal también debe ser moderada. Además del efecto nocivo para nuestra salud (hipertensión arterial, insuficiencia renal), la sal nos hace retener líquidos, provocando problemas de circulación, sensación de hinchazón, etc. A la hora de aderezar las comidas podemos recurrir a las hierbas aromáticas, albahaca, orégano, perejil o ajo.

Una vez que hemos cuidado la alimentación, el otro complemento para ayudarnos a deshacernos de los excesos es el deporte. Si mantenemos nuestro cuerpo en activo, notaremos sus beneficios. No es necesario que nos pongamos como locos a hacer deporte (no queremos participar en ninguna olimpiada). Basta con mantener una cierta rutina diaria para notar sus beneficios. Salir a caminar, pasear, correr o montar en bicicleta nos van a ayudar a eliminar toxinas, depurar el cuerpo, relajarnos, descansar mejor y recuperar la vitalidad saludable que teníamos antes de las fiestas.

Si a pesar de estos pequeños hábitos saludables, sentimos que nuestro cuerpo sigue estando pesado por los excesos, podemos recurrir a la ayuda de varios preparados que nos ayuden a depurar lo que nuestro cuerpo no necesita. Aquí os dejamos nuestra recomendación. Estos son los preparados que han demostrado una gran eficacia a la hora de eliminar toxinas de nuestro organismo:

• Detox de los Laboratorios Heel: Se trata de tres medicamentos cuya combinación actúa estimulando los órganos implicados en la eliminación de las toxinas. Mejora el drenaje linfático, favoreciendo la movilización de las toxinas, refuerza las funciones hepáticas e intestinales activando la biotransformación de las toxinas y por último activa al riñón para eliminarlas.
  Tomarlo es muy sencillo, sólo es necesario diluir 30 gotas de cada uno de los medicamentos en 1,5 litros de agua e ir bebiéndola a lo largo del día. El tratamiento debe prolongarse por lo menos durante seis semanas. 
  
• Adipocell Super Premiun Diet de Nutricion Center: posee una serie de principios activos vegetales y minerales que le confieren propiedades antioxidantes y drentantes. Su posología es de 15 ml al día, bien tomados de golpe o bien diluídos en 1,5 L de agua para beber a lo largo del día.
• Aquadren de Nutricion Center: este preparado contiene extractos de diversas plantas drenantes (ortosifón, diente de león, vara de oro, abedul y cereza) así como Castaño de Indias para mejorar la circulación. Su posología es 1 cápsula al día, preferiblemente por las mañanas. 
  

• Composor 03 (Boldo complex) de los Laboratorios Soria Natural: posee extractos de Alcachofa, Boldo, Fumaria, Manzanilla amarga, Ajenjo y Romero, facilitando la eliminación de toxinas y drenando el líquido retenido. Se aconseja tomar 25 gotas 3 veces al día, diluido en agua.

Cuidando la alimentación, manteniéndonos activos y descansando bien (un sueño reparador) conseguiremos recuperar el equilibrio saludable que habíamos perdido durante las fiestas y sus excesos.

Un Vademecum en nuestro móvil

La Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS) ha presentado una aplicación desde la que se podrá acceder a la información actualizada de todos aquellos medicamentos autorizados en nuestro país. Dicha aplicación tiene como público diana tanto a profesionales sanitarios como a ciudadanos a pie de calle.

El nombre de esta aplicación es “aempsCIMA”, que responde a las siglas del Centro de Información on line del Medicamento. Se puede descargar de forma gratuita y está disponible para los dispositivos móviles más habituales: Sistema Operativo Android e iOs (iPhone y iPad).

Esta aplicación nace de la necesidad de recopilar toda la información generada por la AEMPS.  La Agencia elabora de forma continua numerosa información sobre todos los productos que regula (medicamentos, productos sanitarios). De esta manera se podrá tener información actualizada de primera mano. Lo que supondrá un incremento en la seguridad y eficacia (pilares básicos en la Salud Pública) a la hora de manejar tanto medicamentos como productos sanitarios. A título orientativo, la aplicación dispone de datos de más de 15000 medicamentos (autorizados, revocados o suspendidos temporalmente), y en torno a más de 1600 principios activos.

Este servicio cuenta ya con su versión web disponible en www.aemps.gob.es, con más de cinco millones de descargas al año. Dichas descargas se corresponden a fichas técnicas (resumen de características del producto) y prospectos (información escrita dirigida al paciente y usuario con el fin de asegurar un uso racional del medicamento).

El desarrollo de esta aplicación es un nuevo compromiso por parte de la AEMPS conocedora del gran interés que despiertan estas nuevas tecnologías. Además de reforzar la confianza entre profesionales y ciudadanos, asegurando así un uso correcto y seguro de los medicamentos utilizados por la población.

Las principales novedades y ventajas que presenta esta aplicación son:

·      Información completa y actualizada de cada uno de los medicamentos autorizados en España.

·     Fuente primaria de información, en la medida en que los datos de cada registro son suministrados directamente por los responsables de la autorización y autorizados por la Agencia.

·      Permanentemente actualizada.

·      Más de veinte campos de información para cada medicamento.

·      Acceso libre, sin registros, gratuito y compatible con todos los dispositivos móviles.

La tecnología no para, la sociedad lo sabe. Nuestras instituciones deben estar a la altura de las circunstancias. Éste es un claro ejemplo de ello. Si se quiere, se puede.